Tips para mejorar el animo

Tips para mejorar el animo familiar durante la pandemia

Es normal que los adolescentes se sientan tristes durante este tiempo, porque extrañan a sus amigos, se cancelaron actividades deportivas y musicales o simplemente no pueden ir al colegio, aquí les comparto unos tips. 👇

RECOMENDACIONES PARA CONSERVAR LA SALUD MENTAL DE TU HIJO ADOLESCENTE

✅Hable con su hijo sobre cómo se siente y cómo se maneja, y observe si hay comportamientos inusuales. Tenga en cuenta que estos signos no son los mismos para todos.

✅Es importante que los padres marquen la pauta tratando de ser positivos y transmitiendo mensajes consistentes de que esta situación pasara y les espera un futuro mejor.

✅No invalide sus emociones, brinde acompañamiento y mantenga abiertas las líneas de comunicación.

SEÑALES DE QUE UN ADOLESCENTE PUEDE NECESITAR MÁS APOYO:

❗Cambios en el estado de ánimo que no son habituales, como irritabilidad continua, sentimientos de desesperanza o rabia y conflictos frecuentes con amigos y familiares.

❗Cambios en el comportamiento, como alejarse de las relaciones personales.

❗Falta de interés en actividades que antes disfrutaba.

❗Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, o empezar a dormir todo el tiempo.

❗Cambios en el peso o en los patrones de alimentación, como nunca tener hambre o comer todo el tiempo.

❗Problemas con la memoria, el pensamiento o la concentración.

❗Cambios en la apariencia, como falta de higiene personal básica.

❗Un aumento de los comportamientos arriesgados o imprudentes, como el consumo de drogas o alcohol.

❗Pensamientos sobre la muerte o el suicidio, o hablar de ello. Si bien no todos los que hablan sobre el suicidio actuarán de acuerdo con sus palabras, cualquier conversación sobre el suicidio debe tomarse en serio. Si está preocupado, es fundamental que su hogar sea seguro, guarde los medicamentos en un armario cerrado con llave.

En una situación que no sea de crisis, hable con su pediatra sobre cualquier inquietud que tenga sobre la salud mental de su hijo.

 

Espero le sea útil esta información.

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