Salud mental infantil y pandemia por Covid-19

En la actualidad estamos inundados con noticias acerca de la enfermedad COVID-19, las personas afectadas incluso el número de muertes en los diferentes países, lo que ha llevado a las autoridades a tomar medidas restrictivas para detener su propagación. ⁣

Este gran cambio en nuestras rutinas no solo afecta emocionalmente a los adultos sino también a los niños y adolescentes, pasaron de asistir al colegio y compartir con sus compañeros, a ver clases virtuales, además sin poder acudir a parques, cumpleaños, visitar a los familiares y amigos, obligando a la familia estar confinados 24/7. Toda esta situación puede generarles miedo intenso, ansiedad, angustia, irritabilidad, enojo, como ⁣también revivir recuerdos de vivencias traumáticas anteriores, falta de concentración y problemas en el sueño.⁣

Les comparto unas recomendaciones: ⁣
❗Recuérdeles que esta situación es TRANSITORIA.⁣

❗Durante el acompañamiento para estudiar, tome una actitud de apoyo, recuerde que usted no es su maestro y ellos ante la presencia de los padres pueden sentirlo como una presión que los condiciona en su rendimiento.⁣

❗Establezca horarios, para realizar tareas y que cumplan sus responsabilidades en base a su edad. ⁣

❗Promueva tiempo para el juego libre, deporte, movimiento corporal en función⁣ del espacio físico con el que se cuente.⁣

❗En relación al uso de pantallas, considere ser flexible entendiendo que se trata de una situación crítica temporal. ⁣

❗Trate de generar diferencias entre los horarios y rutinas de Lunes a Viernes y de los fines de semana (ver películas en familia, organizar juegos de mesa, un picnic, karaoke…)⁣

❗Busque la forma de conciliar la vida familiar y laboral organizando los horarios⁣ con el padre, familiares u otros apoyos, si los hubiera.⁣

❗Trate de aprovechar la situación para pasar más tiempo de recreación en familia.⁣

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